Mint minden sportnál fontos a fokozatosság, edzőm Bartos Kriszta által összeállított szintrendszer szerint oktatok. Az órák magán vagy kis csoportosak (max. 4fő) és vegyes szintűek. Így bármikor be tudsz csatlakozni egy-egy időponthoz.

Jógaszőnyegek, törlőkendők és folyékony magnézia biztosítottak a teremben!

Időpontjaim rugalmasak, fix órarendem nincs, így az időpont foglalás telefonon, messengeren vagy email-en lehetséges.

Milyen előnyei vannak a kis csoportos óráknak a 8-10 vagy több főssel szemben:

• így mindenkire lényegesen több idő, és figyelem jut
• egyedi, vezetett szintrendszer szerint tudsz haladni
• látványosabb fejlődés rövidebb idő alatt
• a tested mellett a lelked ápolására is jut idő

Sportrúdtánc és Karika árak:

Gyerek Sportrúdtánc és Karika árak (50perc):

Első óra előtt kérlek töltsd ki az anamnézislapot!:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdMXQIFUs2zInfE_Onz9Zl1b-TChMbEufuuGcXBwX4shK7JvA/viewform

Mit hozz magaddal?

• edzőruha, innivaló, ha kell kis törölköző

Milyen edzőruhát hozz?

• Minél rövidebb kisnadrág, felülre sportmelltartó és trikó, ha fázos vagy, télen ajánlom a bemelegítéshez a hosszú leggingset és a zoknit.

Lemondás:

• Kérlek legalább 24 órával az időpontod előtt mondd le az edzést! Kivétel ez alól, ha aznap betegedtél le. Amennyiben nem mondod le az órát, abban az esetben a díj kiszámlázásra kerül, vagy a bérletedből kell levonnom.

Kis gyerek hozható-e, ha nincs kire hagynod?

• Magánórára, ha téged nem zavar igen. Csoportos órára csak abban az esetben, ha a többieket sem zavarja!

Első rúdtánc óra előtt pár ajánlott info:

• Edzés előtt 12 órával se testápolót, se krémeket NE használj!
• A szoláriumot előtte napon ne használd!
• Ha gyantázol/gyantáztatsz azt ne előző nap csináld!
• Legalább 1 nap pihenőt hagyj az izmoknak, előző nap ne eddzél! (Eddzél edzzél helyett )
• Érkezz pontosan! Akár 5-10 perccel korábban, hiszen a bemelegítés fontos része minden sportágnak. Ne maradj le róla!
• Mindig egyél pár könnyed falatot edzés előtt!

Várlak szeretettel! 🙂