A sportrúdtáncban professzionális szinten elengedhetetlen bizonyos fokú mobilitás és hajlékonyság és én a jógát találtam erre a legmegfelelőbbnek. Azon belül is egy modern irányzatot a fascia jógát.

Az edzéseimen ötvözöm a hatha, kundalini, fascia, női jóga gyakorlatokat.

Noh de mi is ez a fascia?

Maga a testünk nem csak izomtömegek halmaza, hanem egy jól működő hálózat, amiben minden mindennel kapcsolatban áll.

Ez azt jelenti, hogy egy-egy izom csoport nem csak egymásra vannak hatással, hanem a szervrendszerűnkre is, idegrendszerűnkre is, a hormonokra is hat és a fascia láncokra is.

De hogyan is képzeld el ezt a fascia rendszert?

Biztos fogtál már kezedbe csirke combot  nos a csirkebőr alatt ott van egy hártya, nah ő lesz a fascia.

De mi a célja a fascia jógának?

• propriocepciód fejlesztése: különböző testrészek és az ízületek helyzetének érzékelése
• tenzegritásod biztosítása: feszes pontok, letapadások elkerülése
• ellenállóképességed növelése
• felesleges mozgások kiiktatása, egy állás vagy mozdulatnál, lehető legkevesebb energiát tudj befektetni
• mozgásterjedelem, mobilitás javítása, fejlesztése
• krónikus fájdalmad esetén annak csökkentése
• sportmozgásod minél hatékonyabb legyen
• izmaidat minél hatékonyabb munkát tudjanak végezni
• sérülések el tudod kerülni
• kollagén termelésed fokozása
• ha van, jó hatással van a ráncaidra, narancsbőrödre, mivel a bőr rugalmasságára és feszességére is hat
• anyagcseréd javul, jobb folyadékáramlás, jobb, közérzet és nyirokrendszeredből gyorsabb távoznak a salakanyagok

Meghirdetett időpontok lesznek, de egyedi időpont egyeztetésre is lehetőség van! A kurzus online és személyesen is elvégezhető!

Jógaszőnyegek, jógatéglák, súlyzók, szalagok, bandek biztosítottak a teremben!

Itt is érvényes, hogy időpontjaim rugalmasak fix órarendem nincs, így az időpont foglalás telefonon, messengeren vagy email-en lehetséges.

Jóga, fascia jóga óra árak

Első óra előtt kérlek töltsd ki az anamnézislapot!:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdMXQIFUs2zInfE_Onz9Zl1b-TChMbEufuuGcXBwX4shK7JvA/viewform

Mit hozz magaddal?

• edzőruha, innivaló, ha kell kis törölköző

Milyen edzőruhát hozz?

• Minél kényelmesebb ruhába gyere, ami engedi a szabad mozgást

Lemondás:

• 24 órával mond le kérlek az edzést, ha valami épp közbe jön, kivétel, ha beteg vagy. Amennyiben nem mondod le az órát, abban az esetben a díj kiszámlázásra kerül, vagy a bérletedből kell levonnom.

Kis gyerek hozható-e, ha nincs kire hagynod?

• Magánórára, ha téged nem zavar igen. Csoportos órára csak, ha a többieket se zavarja!

Várlak szeretettel! 🙂